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您好，您說(shuō)的這些沒(méi)有減肥的功效，從哪里聽(tīng)來(lái)的這是，減肥必須具備一個(gè)最基本的要求就是，每天的消耗量大于飲食攝入量。苦瓜有清熱解暑的功效不具有減肥的功效，如果因其苦味至泄就說(shuō)其減肥是不對(duì)的，容易損傷脾胃，建議您還是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理的節(jié)食。

健康指導(dǎo)：可以，想減肥只靠吃苦瓜沾醬是行不通的，平常飲食得注意，每餐不要攝入過(guò)多的能量，也就是說(shuō)每頓飯可以7-9分飽，飲食搭配合理，可以少食多餐，但一頓飯不要吃太多東西以免造成能量過(guò)剩，想效果好就去跑步吧

您好這位朋友,吃飯時(shí)可以吃的,注意適量即可,.

健康指導(dǎo)：可以，吃飯同時(shí)吃苦瓜既減少了其他食物的攝入，苦瓜中的清脂素還可以防止對(duì)脂肪的吸收，苦瓜減肥效果較好但是苦瓜性寒涼不宜吃太多，減肥的同時(shí)也要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃高熱量高脂肪高鹽高糖類(lèi)食物，多運(yùn)動(dòng)。

吃苦瓜沾醬減肥，可以在吃飯的時(shí)候吃。上述措施減肥效果還可以，但是力度不夠，需要進(jìn)一步加強(qiáng)，以促進(jìn)脂肪的消耗與合理分布，使身體健美，效果會(huì)更好。1.可以加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，以加速脂肪的消耗、促進(jìn)瘦身，選擇跑步、仰臥起坐等方式。2.同時(shí)飲食配合，限制能量飲食，多吃蔬菜水果。