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想完全克制自己情緒是很難的，但可以采取一些措施疏導(dǎo)，千萬(wàn)不要把不良情緒堵塞在心里。當(dāng)你情緒低落苦悶的時(shí)候，不要總是去想不開(kāi)心的事情，最好能換一個(gè)環(huán)境，轉(zhuǎn)移自己的注意力?？傊鹬啬愕那榫w，合理的疏導(dǎo)，保持良好的心態(tài)。

你好，必須有心里醫(yī)師的指導(dǎo)在加上自己的抑制能力。

如果實(shí)在控制不住`你可以吃一些安神的藥`穩(wěn)定情緒`要吃一陣子.什么東西都盡量不要去想`要轉(zhuǎn)移注意力`多和朋友說(shuō)說(shuō)話`和自己覺(jué)的和合的來(lái)的人說(shuō)`相信自己會(huì)好的``主要是靠自己``記住不要輸給自己以上是對(duì)“怎么能抑制自己的情緒？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

所謂情緒是指?jìng)€(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。情緒狀態(tài)的發(fā)生每個(gè)人都能夠體驗(yàn)，但是對(duì)其所引起的生理變化與行為卻較難加以控制。人們處于某種情緒狀態(tài)時(shí)，個(gè)人是可以感覺(jué)得到的。您好！對(duì)與你這種情況，抑制不良情緒的最好方法是：降低標(biāo)準(zhǔn)法；體化轉(zhuǎn)移法；逃離現(xiàn)場(chǎng)法。經(jīng)常情緒失控也可能和某些身體的疾病有關(guān)，必要時(shí)應(yīng)該去看醫(yī)生。

你好：容易情緒化，最好的解決方式，就是調(diào)節(jié)情緒的變化產(chǎn)生波動(dòng)。在情緒起伏大的時(shí)候，讓自己冷靜下來(lái)，學(xué)會(huì)不因?yàn)榍榫w的變化，而造成自己以及他人的不快。學(xué)會(huì)放松自己，在情緒不好時(shí)，深呼吸。盡快忘掉那些不好的事物，做到忽視它們的存在，如果一味的在腦子里回想，帶給自己的只是反復(fù)的回味，不斷加深它們的印象，則將會(huì)使得自己的情緒波動(dòng)越來(lái)越大