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在當今社會，大學生失眠的現(xiàn)象較為普遍，主要有以下幾個方面的原因。 首先是心理壓力。大學并非輕松的象牙塔，學業(yè)上，他們面臨著課程學習、考試、論文、畢業(yè)設計等諸多任務，尤其是一些難度較大的專業(yè)，學習壓力更是不小。同時，大學生開始為未來的職業(yè)發(fā)展擔憂，考研還是就業(yè)的抉擇、實習和求職過程中的競爭等，都給他們帶來了巨大的心理負擔，易引發(fā)焦慮和緊張情緒，進而導致失眠。 再者是生活習慣。進入大學后，個人的生活變得更加自由和自主。很多大學生存在作息不規(guī)律的問題，熬夜打游戲、刷劇、聚會等行為頻繁，破壞了正常的生物鐘。此外，睡前過度使用電子設備，如手機、電腦等，屏幕發(fā)出的藍光會抑制褪黑素的分泌，干擾睡眠。不良的飲食習慣，比如睡前喝咖啡、茶等含咖啡因的飲品，也會影響睡眠質量。 還有社交因素。大學是一個社交的大舞臺，人際關系變得更加復雜。與室友、同學之間可能會出現(xiàn)矛盾和沖突，戀愛問題也會給他們帶來情緒上的波動。這些社交方面的困擾會讓大學生在夜晚反復思考，難以平靜入睡。 最后，環(huán)境變化也是一個重要因素。從高中進入大學，生活環(huán)境發(fā)生了很大的改變，離開家人獨自生活，部分學生可能會有不適應感。宿舍居住環(huán)境相對嘈雜，與他人的生活習慣不同，也會影響睡眠。