分手后因前男友行為導(dǎo)致心理困擾如何釋懷
我男朋友曾經(jīng)很愛我，我覺得是的，因為他經(jīng)常說他很愛我，表現(xiàn)也一樣讓人覺得愛我的，但是現(xiàn)在我們分手了，他跟我的曾經(jīng)一個朋友搞在一起，我很不開心，罵了那個女的，他為了那個女的說要你搞臭我，我很不開心，我不知道他是不是曾經(jīng)真的愛過我，為什么這么傷我，我很煩惱，不斷想著問題，而且我是真的愛過他，我現(xiàn)在很內(nèi)疚，請問怎么放下，
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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分手后因前男友的不當行為產(chǎn)生心理困擾，想要釋懷，需要從調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)移注意力、社交支持、自我成長、時間療愈等方面入手。 1. 調(diào)整心態(tài)：接受感情的變化，明白過去的已經(jīng)過去，不能改變，要向前看。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己的興趣愛好中，比如閱讀、繪畫、運動等，讓自己的生活充實起來。 3. 社交支持：多和親朋好友交流，分享感受，獲得他們的理解和支持。 4. 自我成長：通過學習新技能、提升自己的能力，增強自信心和自我價值感。 5. 時間療愈：給自己足夠的時間去平復(fù)心情，相信隨著時間的推移，傷痛會逐漸減輕。 總之，放下一段感情需要時間和努力，要相信自己有走出陰影的能力，未來會有更美好的生活等待著。
2025-01-20 23:59
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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脾氣是很難全部改善的，發(fā)火在態(tài)度上很輕易的就能傷害了別人,而且發(fā)火解決不了任何問題,只會使事情變的更糟。建議你深呼吸，煩的時候出去走走，或者對很好的朋友傾訴一下。實在忍不住，就爆發(fā)出來，出去唱唱歌什麼的。發(fā)泄發(fā)泄?？偙锴膊缓?，也可以找個好朋友，讓他鼓勵鼓勵你，使你慢慢安靜下來，你也是肝火比較旺盛，吃點中藥叫疏肝利膽的，很有效果改善的。
2016-02-17 19:24
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，盡量控制下自己，不要這么大的脾氣，太生氣會對身體不好。不管遇到什么什么事情，要往多方面考慮，不要太放在心上，太激動，更不可以因為一些小事情而生氣，要大度一些，只要你做好自己就可以，不要在意別人怎么樣。
2016-02-17 17:23
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你的脾氣很倔，容易發(fā)怒，還是需要學會控制，畢竟人進入社會以后，很多都是你不認識的人，跟你的同事或者朋友都應(yīng)該控制情緒。我覺得你做事情的時候，先仔細想一想，學會尊重別人，有時候你自己發(fā)怒習慣了，但是這會給別人很大壓力的，不了解你的人會很難跟你相處的，這樣是不尊重別人的表現(xiàn)。所以從尊重別人的角度出發(fā)，還是要控制自己的情緒。
2016-02-17 15:50
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你說的情況應(yīng)該注意合理的調(diào)整情緒，其實很多的事情不用著急的，有很多的情況自我調(diào)節(jié)一下就可以的，理解包容，真誠，最重要的其實人人都有自己認識的問題方法，有很多的方法排解問題的?？梢杂米晕揖徑獾姆椒?，想要發(fā)火著急，生氣的時候及時的閉眼是很好的方法。還有就是要發(fā)火可以找一下別的發(fā)泄的方式，運動，打籃球，逛街等等的方法都是可以緩解的
2016-02-17 12:52
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