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苦瓜減肥方法-苦瓜吃法首先,苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到三條才可以.因為苦瓜里含有大量的清脂素,這是很有根據(jù)的.想減肥的朋友不防來試試!苦瓜是很苦,但為了我們瘦身目的,一起試試看吧!物美價廉!根據(jù)如下：苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜.苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜.苦瓜含有豐富的維生素B,C,鈣,鐵等,李時珍說苦瓜具有"除邪熱,解勞乏,清心明目,益氣壯陽"之功效.據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它具有明顯的隱血糖作用,對糖尿病有一定療效.它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效.

肥胖癥原因很多，最主要的方法是有氧運動、飲食控制。吃苦瓜不一定有效建議控制飲食，少時大魚大肉，肥甘厚味，加大運動量

肥胖的原因就是由于飲食過多造成身體的不能消耗所以就會轉(zhuǎn)換成脂肪儲存在身體的形成肥胖的表現(xiàn)的。所以有的時候不是吃什么減肥而是你吃的多少的問題的，如果你飲食很少吃什么都是可以的就是一個量，不能超過身體的消耗，這樣才能減肥成功的，

健康指導：苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效?？喙蠝p肥法需要堅持并且需要每天吃最少二到三根，同時補充必要的營養(yǎng)，單純吃苦瓜并不能提供給身體必須的營養(yǎng)，減肥應該以身體健康為原則。

苦瓜的熱量低，可以抑制脂肪的吸收，消腫，幫助減肥?？梢猿词?、涼拌或是打汁，苦瓜拌海帶，苦瓜番茄湯，都是可以吃的。