請(qǐng)問，睡眠不足的話該如何改善疲倦？
我的工作壓力大，經(jīng)常性要忙到半夜。因此，睡眠嚴(yán)重不足。每每第二天就要犯困。那么，該如何改善這種癥狀呢？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，就您的情況可中醫(yī)食療：無花茶：菊花10克、木棉花15克、雞蛋花15克、金銀花15克、槐花10克、煲水飲。
2016-03-19 18:01
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議你按時(shí)休息，是可以很快改善的，祝你健康1
2016-03-19 16:09
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時(shí)的空氣流通。
2016-03-19 15:40
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好；你的情況建議你用黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。水煎服。
2016-03-19 10:16
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好：如果夜里面經(jīng)常熬夜對(duì)于身體各個(gè)器官都是有影響的！本身出現(xiàn)了容易疲倦的癥狀也是一個(gè)身體的求助信號(hào)！在提醒你愛護(hù)身體注意規(guī)律睡眠！1建議你正常作息！把工作安排在晚10點(diǎn)之前完成！10點(diǎn)建議就寢！2對(duì)于睡眠質(zhì)量是靠養(yǎng)的：如中午可以抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)來瞇一下改善緊張的情緒及身體疲勞狀態(tài)！3注意清淡飲食！
2016-03-19 05:45
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