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姜水具有一定的驅(qū)寒、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，而其熬制時(shí)間會(huì)影響姜水的效果。一般來(lái)說(shuō)，熬制姜水10 - 15分鐘左右效果較好。 如果是用生姜直接切片煮水，將切好的生姜片放入水中，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮10 - 15分鐘。這個(gè)時(shí)間段能讓生姜中的有效成分，如姜辣素、揮發(fā)油等較好地溶解到水中。姜辣素具有促進(jìn)消化液分泌、增強(qiáng)食欲、驅(qū)寒暖胃的作用；揮發(fā)油能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體發(fā)散寒氣。煮的時(shí)間過(guò)短，生姜中的有效成分不能充分溶出，姜水的功效就會(huì)大打折扣。 但如果是用干姜來(lái)熬姜水，由于干姜質(zhì)地更緊實(shí)，有效成分更難溶出，熬制時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)至20 - 30分鐘。不過(guò)，也不宜熬煮過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。若時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一方面可能會(huì)使姜辣素等成分分解，降低其功效；另一方面，長(zhǎng)時(shí)間高溫熬煮可能會(huì)讓姜水產(chǎn)生焦糊味，影響口感。 此外，熬姜水時(shí)還可以根據(jù)個(gè)人需求添加其他食材，比如紅糖、紅棗等，這樣不僅能豐富口感，還能增強(qiáng)姜水的功效。