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你好，這個(gè)情況的話如果要喝茶的話建議適當(dāng)喝點(diǎn)普洱熟茶飯后兩小時(shí)喝可以減少脂肪的攝入的（不要太早也不要太晚為好的。）不過主要要減肥還是飲食規(guī)律不吃零食清淡飲食不吃宵夜以及最主要是多鍛煉身體減肥的，這個(gè)才是減脂的一個(gè)方式的。能夠堅(jiān)持每天有40分鐘以上的一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)是最好的。

減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。

你好，減肥的話一般建議你上注意第一不要心急。第二要正常的方式和心態(tài)去對(duì)待。不要去節(jié)食、以為單純吃點(diǎn)什么喝點(diǎn)什么就減肥的。注意多鍛煉，有條件的話最好是做好器械運(yùn)動(dòng)對(duì)減脂效果最好?；蛘呤荋IIT運(yùn)動(dòng)幫助減脂配合每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)為好的。飲食也要注意規(guī)律的飲食，多吃青菜水果替代一點(diǎn)主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要節(jié)食。注意堅(jiān)持

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

如果你想通過中醫(yī)的手段減肥，可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院中內(nèi)分泌或中醫(yī)科進(jìn)行咨詢，醫(yī)生根據(jù)你的情況給你建議的。