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你好，可以見飲食結(jié)構(gòu)、情緒壓力、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)量少等一般每天食物熱量攝入或運(yùn)動(dòng)量不足，超過自身總代謝量，就會(huì)發(fā)胖?？刂剖澄餆崃?，可以到薄荷網(wǎng)上看一下食物熱量表，和自己的基礎(chǔ)代謝率，有計(jì)劃的控制就不會(huì)發(fā)胖

你好，引起體重增加的因素有很多，從生理方面來看，主要是由于生活不規(guī)律引起的喜歡高熱量、油膩食物，運(yùn)動(dòng)少，平時(shí)喜歡熬夜、作息時(shí)間紊亂，學(xué)習(xí)工作壓力大，無法有效排解等都可以通過一定的途徑影響體重

經(jīng)常吃些垃圾食品，比如膨化的油炸的食物會(huì)引起肥胖的，還有就是運(yùn)動(dòng)少也會(huì)引起的很多原因都可以引起的，平時(shí)不要吃太多油炸的還有膨化的食品，尤其是些零食，很容易發(fā)胖，還有就是不要吃太多糖。要多運(yùn)動(dòng)，不要懶惰，慢慢會(huì)減下來的。

健康指導(dǎo)：在生活中有許多壞習(xí)慣會(huì)引起肥胖，其一，不合理的膳食結(jié)構(gòu)，如膳食過于精細(xì)，三餐營養(yǎng)分配不合理、吃飯速度過快、吃零食太多、邊吃飯邊看電視等。其二，體力活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)與體力活動(dòng)過少，造成體內(nèi)熱能攝入大于消耗，多余的熱能積蓄引起肥胖。其三，心理因素也會(huì)會(huì)引起肥胖，如不良的生活事件、惡劣的工作環(huán)境、精神壓抑、感情沖動(dòng)等。

你好，造成肥胖的原因很多，除了大家都知道的運(yùn)動(dòng)少，吃的多之外，還有就是喝水少，因?yàn)榇x脂肪需要大量的水分；再就是睡眠不足，因?yàn)橹敬蟛糠质窃谒咧写x的再就是飲食習(xí)慣，不能吃的太少吃的太少容易導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝比較低，要降低熱量的攝入，并不是少吃飯，而是多吃低熱量的食物，少吃或者不吃高熱量的食物，多吃蛋白質(zhì)