基礎(chǔ)代謝已經(jīng)降低之后還能重新提高嗎？j
我因?yàn)楣?jié)食減肥基礎(chǔ)代謝率已經(jīng)降低現(xiàn)在怎么少吃也瘦不下去，應(yīng)該怎么做才能提高基礎(chǔ)代謝率？
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-03-15 05:58
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：多喝水可以促進(jìn)機(jī)體的代謝，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)機(jī)體代謝，同時(shí)飲食上注意以清淡為主，適當(dāng)?shù)亩喑孕└缓w維素的蔬菜水果和有利濕功效的食物，如：冬瓜、芹菜、木耳、西紅柿、獼猴桃、黃瓜等，油膩油炸食品、腌制品、甜品、飲料等都應(yīng)避免食用。
2016-03-15 03:03
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，聽你這么一說，你知道什么是基礎(chǔ)代謝率嗎，體重都沒有下降，你怎么知道自己的基礎(chǔ)代謝率下降了呢。提高基礎(chǔ)代謝率最有效的方式就是增加運(yùn)動(dòng)，不論哪種運(yùn)動(dòng)都可以。
2016-03-15 00:12
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，肥胖多少不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的原因可以平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)啊。注意飲食，少吃油膩的食物，多吃些水果和蔬菜。減肥最重要的是運(yùn)動(dòng)，要加強(qiáng)鍛煉，這樣才會(huì)有幫助的
2016-03-14 16:54
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