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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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健康指導：加強運動和控制飲食，每天堅持半小時以上有氧運動跑步，騎車，快走，游泳等運動，多喝水或者烏龍茶，荷葉茶，決明子茶可使體內新陳代謝加速，使脂肪快速分解燃燒，飲食宜清淡，吃飯定時定量，細嚼慢咽，多吃些減肥效果好的食物黃瓜，芹菜，蘆筍，紅薯，凍豆腐等，少吃高脂肪，油膩，煎炸食物，不吃零食，不久坐，不熬夜。
2016-03-14 15:58
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：建議飲食運動減肥，控制飲食結構，每天一小時左右有氧運動，才能達到減肥的目的。建議飲食中主食粗細糧搭配，以保證營養(yǎng)平衡，補充蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等。忌食變質食物；少食蛋糕、汽水、咖啡等；忌食辛辣溫熱；控制刺激性食物；少吃鹽腌食物；控制純熱量食物。
2016-03-14 10:07
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
2016-03-14 00:02
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導：根據(jù)您的身高體重的確屬于肥胖了應該抓緊減肥避免給機體帶來不良影響。首先建議你去三甲醫(yī)院內分泌科除外一下是否存在引起肥胖的器質性改變?？刂骑嬍澈驮黾舆\動量，晩飯盡量少吃，不要吃零食，不要吃油炸等熱量高的食品和飲料，多喝水保持大便通暢。
2016-03-13 22:22
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