本人就因肥胖感到困擾。目前1米73可體重
本人就因肥胖感到困擾。目前1米73可體重到達85公斤。因為上班緣故沒什么時間做運動。無吃過任何減肥藥等。想找個飲食和什么運動能減輕體重。
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-03-13 17:15
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復(fù)！
2016-03-13 07:20
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：一般的減肥藥對身體有副作用，還容易反彈。建議您使用健康的減肥方式。首先就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)禁食高熱量，高脂肪，高糖，油炸的食物。主食要粗細搭配，多吃水果蔬菜。肉類少量吃，每天不超過100克。晚餐可以少吃。運動每天30分鐘快走或者健美操。堅持一段時間就會有效果。如果運動實在堅持不了，您也可以使用中醫(yī)按摩的減肥方式。
2016-03-13 05:42
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