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你好；根據(jù)你的情況，在出現(xiàn)體重增加的情況，在平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重及脂肪組織增加的情況在平時(shí)避免局部的皮膚過度的刺激，并保持心情舒暢，同時(shí)并合理的休息，并伴有不適時(shí)到醫(yī)院正規(guī)檢查，同時(shí)并對正治療

健康指導(dǎo)：您好，首先您要糾正一下自己的這個(gè)觀點(diǎn)，減肥是需要一定的度的，減肥速度太快會(huì)影響機(jī)體的健康，您現(xiàn)在的這個(gè)目標(biāo)就是太大了，您一周建議維持在1-1斤就已經(jīng)很快速了；對此建議您日常堅(jiān)持每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)幫助減低體脂率，同時(shí)進(jìn)行一小時(shí)以上的力量性訓(xùn)練如硬拉、臥推等。

減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)建議你每天保持持續(xù)鍛煉時(shí)間在40分鐘以上，最好是晚飯少吃點(diǎn)，然后晚上去鍛煉效果會(huì)好一點(diǎn)，平時(shí)少吃高熱量食物，多吃蔬菜和水果

健康指導(dǎo)：您好，減肥藥保持良好心態(tài)，一星期瘦十二斤是不太可能的，為您提供一個(gè)減肥期間的食譜參考。早餐一杯牛奶燕麥片加上一個(gè)香蕉，午餐一碗粗糧粥或者馬鈴薯加上涼拌菜，晚餐一杯酸奶拌甘藍(lán)。平時(shí)杜絕零食，實(shí)在饑餓可以用一定量蘋果充饑。希望可以幫到您。

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，最快速有效的就是吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，一般不建議，只需要平時(shí)在飲食上均衡飲食有規(guī)律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是運(yùn)動(dòng)上要堅(jiān)持下去，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持效果最佳