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你好：根據(jù)你的描述，你這個(gè)情況沒(méi)有必要去減肥的。建議：您這個(gè)情況需要合理的飲食，多運(yùn)動(dòng)，每天的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就行，不要靠減肥藥或者是節(jié)食來(lái)減肥。

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖停檬卟舜嬉徊糠种魇?，

健康指導(dǎo)：對(duì)于您的身高來(lái)說(shuō)，您的體重也不是很胖，建議您可以適當(dāng)控制能量的攝入，避免含糖飲料，甜食和肥肉之類(lèi)的高能量食物的攝入，多食用新鮮蔬菜水果等低能量食物，平時(shí)多飲水，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

健康指導(dǎo)：我建議建議你以下幾點(diǎn)：1.要改變你的飲食習(xí)慣，三餐分配要合理，蛋白質(zhì)攝取要充足，比如雞蛋，瘦肉也要吃一點(diǎn)，不要說(shuō)是肉類(lèi)的就不吃了，因?yàn)槿梭w里面運(yùn)送脂肪的載脂蛋白便是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，多吃一點(diǎn)蛋白質(zhì)豐富的食物有利于脂肪的分解!2．按摩，此法是簡(jiǎn)單有效的方法。它同時(shí)還適合于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除脂肪、強(qiáng)健身體的一種方法。3．進(jìn)行有效的鍛煉為使腹部減少而采用無(wú)限制節(jié)食，應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山。時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上，最好1到2個(gè)小時(shí)。4，正確對(duì)待減肥產(chǎn)品，從總體上看還沒(méi)有一種減肥西藥能證明其具有長(zhǎng)期的安全性和有效性，有些產(chǎn)品雖然能短時(shí)間見(jiàn)效，但卻對(duì)機(jī)體造成隱形損傷。

健康指導(dǎo)：減肥是一個(gè)需要毅力的過(guò)程，而且也比較緩慢，你一定要下定決心堅(jiān)持下去才能有良好的效果，建議你在飲食上要注意少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外每天最好堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)