我身高160體重120斤腰里..
我身高160體重120斤腰里有很大塊的墜肉大腿很粗屁股大我該怎么做減肥最快最有笑達(dá)到100斤
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：這要根據(jù)您的體重身高年齡來(lái)制定。你的減肥方法是非?？茖W(xué)合理的，如果能堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的。但是減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，達(dá)到適當(dāng)?shù)牧?，體重會(huì)慢慢減小，堅(jiān)持越長(zhǎng)時(shí)間廋的越多，直到你身體脂肪含量較少推薦一些對(duì)減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對(duì)減肥效果較好的運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、呼啦圈。
2016-03-08 13:52
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo)：不良的生活習(xí)慣非常容易導(dǎo)致脂肪堆積在腰部和大腿的根部，建議你在飲食上少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物，降低能量的攝入，除此之外要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，以及局部的仰臥起坐抬腿跳躍等體育鍛煉有助于脂肪消耗
2016-03-08 08:38
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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推薦一個(gè)綠色健康減肥方法：一天三餐飯正常吃晚飯后快走兩小時(shí)（不是散步,也不是跑步）持之以恒你會(huì)有個(gè)非常健康的身材和身體
2016-03-08 07:35
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好!可以按摩,拍打,做呼吸收腹運(yùn)動(dòng).
2016-03-08 04:53
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：你好，腰部胖你可以做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，減肥就是要養(yǎng)成合理的生活和飲食習(xí)慣。日常飲食要控制每天攝入食物的總熱量，合理安排每天的食物，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。三餐要定時(shí)定量，少吃多餐，主食多吃粗雜糧，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食，少喝飲料。并積極的進(jìn)行長(zhǎng)跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天必須保證在半小時(shí)以上。
2016-03-08 02:47
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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