因身體原因無法運動減肥，該怎么辦呢
我?guī)讉€月前開始每天在跑步機上慢跑一個小時運動減肥，可是卻發(fā)現(xiàn)膝蓋腫，第一次兩個膝蓋都腫，休息好了以后第二次左膝蓋腫。去醫(yī)院問醫(yī)生說是運動過量，采取一些什么措施才能保證我可以繼續(xù)運動減肥呢？
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，超過下午三點不吃任何東西，每天少吃正餐，吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。
2016-03-05 22:14
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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你好，通過運動減重的方式很多，建議最好采用多種運動交替進行的方式，如騎車、游泳、長走等，運動也要循序漸進，避免出現(xiàn)運動損傷。
2016-03-05 14:35
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。
2016-03-05 11:36
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，跑步后出現(xiàn)膝蓋腫痛，多為運動過量所致。在跑步的運動過程中膝蓋所受的負荷較多，如有些體胖更會加重膝蓋的負荷。通過運動減重的方式很多，建議最好采用多種運動交替進行的方式，如騎車、游泳、長走等，運動也要循序漸進，避免出現(xiàn)運動損傷。
2016-03-05 11:29
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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跑步后出現(xiàn)膝蓋腫痛，多為運動過量所致。在跑步的運動過程中膝蓋所受的負荷較多，如有些體胖更會加重膝蓋的負荷。通過運動減重的方式很多，建議最好采用多種運動交替進行的方式，如騎車、游泳、長走等，運動也要循序漸進，避免出現(xiàn)運動損傷。
2016-03-05 10:53
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