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19 歲身高 163 厘米是否還能長高，受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，如果父母身高較矮，子女長高的潛力可能相對較小，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的重要保障。如缺乏，會(huì)影響身高發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長期睡眠不足會(huì)影響身高。 5.疾?。耗承┘膊。缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響身高增長。 19 歲身高是否還能增長，需要綜合考慮多種因素。如果對身高有疑慮，建議到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以確定是否還有長高的可能。

你好；根據(jù)您的提問；建議您；多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.