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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。要實現(xiàn)長高，需從多方面綜合努力，如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動以及關(guān)注自身健康狀況。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有通過后天努力增加身高的可能。 2. 營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蔬菜和水果。 3. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 適量運(yùn)動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運(yùn)動，可刺激骨骼生長。 5. 疾病排查：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有異常需及時就醫(yī)治療。 6. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大影響身體發(fā)育。 總之，15 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式和及時排查疾病，還有機(jī)會實現(xiàn)身高的增長。但要注意，身高增長是一個漸進(jìn)的過程，不可急于求成。

對于你的情況由于年齡還沒有超過18周歲所以是會繼續(xù)長高的是需要注意飲食營養(yǎng)多吃蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步鍛煉，保證每天8小時以上的睡眠，多曬太陽身體才能夠吸收充足的鈣就可以長高的