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十九歲時(shí)通過每天抻韌帶促進(jìn)長高的效果因人而異，其受多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定，如果父母身高較高，子女長高的可能性相對(duì)較大。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：在深度睡眠時(shí)，生長激素分泌旺盛，長期睡眠不足會(huì)影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：除了抻韌帶，其他有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等也有助于長高。 5.骨骺線閉合情況：如果骨骺線已經(jīng)閉合，身高基本定型；若未閉合，則還有長高的空間。 總之，十九歲通過抻韌帶可能對(duì)長高有一定幫助，但不能僅依賴這一種方式。要綜合考慮上述因素，保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生評(píng)估身高增長的潛力。

健康指導(dǎo)：您好，這個(gè)和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系，如果骨骼沒有閉合的情況下可以再長個(gè)的。建議飲食中多補(bǔ)充含鈣量高的食物，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，有些人二十三四歲還會(huì)增高的，合理的飲食和作息，不要熬夜，避免飲酒等要注意

你現(xiàn)在的話還是正處于長個(gè)子的階段！會(huì)長高的！~建議你的話要經(jīng)常的鍛煉，還有要有好的飲食習(xí)慣，這樣會(huì)事半功倍的！

你好，根據(jù)你的描述，人的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對(duì)。建議;對(duì)于這種情況，注意均衡營養(yǎng)，不要偏食，注意補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，還是可以長高的。

你好，最好檢查下骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，如果沒有完全閉合的話還是有機(jī)會(huì)再增高的。運(yùn)動(dòng)增高是最好的方法，一些跳躍運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有效果，可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等，平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保證充足的睡眠，因?yàn)槿说脑龈呤窃谒叩倪^程中。