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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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運動后體重減輕但肚子仍大，可能是腹部脂肪堆積、腹部肌肉松弛、內(nèi)臟脂肪過多、骨盆前傾、腸胃問題等原因所致。 1.腹部脂肪堆積：身體減重時，腹部脂肪可能相對較難消耗。這與脂肪分布特點及激素水平有關(guān)。 2.腹部肌肉松弛：缺乏針對性的腹部鍛煉，肌肉力量不足，無法有效收緊腹部。 3.內(nèi)臟脂肪過多：即使體重下降，內(nèi)臟周圍的脂肪仍可能較多，影響腹部形態(tài)。 4.骨盆前傾：姿勢異常，導(dǎo)致腹部向前突出，視覺上肚子較大。 5.腸胃問題：如消化不良、脹氣等，使腹部膨脹。 總之，要解決運動后肚子大的問題，需要綜合評估自身情況，采取針對性措施，如加強腹部鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善體態(tài)等。必要時可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2025-01-21 11:26
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議你可以試一試控制飲食配合運動的方式，飲食清淡些，少吃高糖高熱量的食物，多吃新鮮水果蔬菜，少吃零食。每天堅持運動，快走的方式不錯，每天30分鐘，堅持一個月可以收到不錯的效果。晚上配合仰臥起坐
2016-02-20 12:42
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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腹部有贅肉，是因為你每天吃得太多，又不運動，消耗不掉的熱量就轉(zhuǎn)變成了脂肪，這很正常。建議你最好的辦法就是每天還保持3頓飯，早飯一定要吃飽，（不限制）午飯吃7分飽就好，晚上盡量少吃，晚上7點以后就什么都不要吃了，水也不能喝很多，最重要的就是吃飯的時候一定要細(xì)嚼慢咽。
2016-02-20 07:56
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，像你所說的情況，主要還是因為長時間坐著，而不運動引起的局部脂肪累計而造成的。不知你的體重是不是偏重一類的呢？建議：平時還是要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。還有就是不要長時間坐著不動，一段時間后就起來活動一下，尤其是飯后，不要馬上坐下。
2016-02-20 07:02
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