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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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產(chǎn)后肥胖是許多產(chǎn)婦面臨的問題，可通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等改善。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物。如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 適當運動：選擇適合產(chǎn)后的溫和運動，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，有助于消耗熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導致情緒性進食。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，促進血液循環(huán)和代謝。 產(chǎn)后肥胖的改善需要長期堅持，產(chǎn)婦應(yīng)根據(jù)自身身體恢復(fù)情況，逐步調(diào)整飲食和運動計劃。若肥胖嚴重影響健康，建議及時就醫(yī)。
2025-01-19 12:05
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，建議不要以藥物減肥為主.較好的減肥方法是飲食控制和適當運動，養(yǎng)成科學瘦身的習慣，持之以恒才能長久；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3，4次的有氧運動.如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.祝你健康。
2016-02-16 08:16
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持并且要有目標，但短時間內(nèi)不宜減體重過多平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內(nèi)分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。
2016-02-16 07:56
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導：你好:建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩食物，平時控制好自己的飲食量平時不要暴飲暴食少吃零食特別是膨化食品還有就是平時不要熬夜保證睡眠充足每天堅持運動如羽毛球等堅持下去就能成功
2016-02-16 04:15
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導：藥物減肥會對身體健康有一定的影響，效果也就一般，可以通過食療來健康科學的減肥。合理膳食，改變以往的飲食方式，平時要少吃肥膩，高脂等高熱量的食物，可以多吃富含高纖維，低熱量的食物。
2016-02-15 20:22
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