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20 歲身高 175 厘米體重 105 斤想長胖卻長不胖，可能與不良生活習(xí)慣、消化吸收問題、代謝異常、疾病因素、心理因素等有關(guān)。 1. 不良生活習(xí)慣：晚睡晚起、不吃早飯等不良習(xí)慣會影響身體的正常代謝和營養(yǎng)吸收。應(yīng)調(diào)整作息，早睡早起，規(guī)律三餐，尤其是早餐要營養(yǎng)豐富。 2. 消化吸收問題：腸胃功能較弱，如消化不良、慢性腸胃炎等，會影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收?？删歪t(yī)檢查，必要時服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等代謝性疾病，會導(dǎo)致身體消耗過多能量。需要進(jìn)行甲狀腺功能、血糖等檢查，確診后針對性治療。 4. 疾病因素：某些慢性消耗性疾病，如肺結(jié)核、腫瘤等，也會使人消瘦。應(yīng)及時就醫(yī)排查，若確診需積極治療原發(fā)病。 5. 心理因素：長期精神緊張、壓力大等，可能影響食欲和消化功能。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，想長胖需要綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，排查疾病因素，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

健康指導(dǎo)：你好！身材偏瘦有很多原因。年輕人本身新陳代謝旺盛，不易長胖。晚睡晚起是不健康的生活方式，尤其是早飯不能省略，這不僅影響身材，更影響營養(yǎng)的供應(yīng)。如果是消化吸收不好導(dǎo)致偏瘦，建議去看醫(yī)生，飲食上吃容易消化不油膩的食物，規(guī)律進(jìn)餐，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，食物的烹調(diào)以柔軟、溫?zé)釣楹?，兩餐之間宜增加一些容易消化的淀粉類食物當(dāng)加餐和夜宵，喝些用豆?jié){機(jī)打成糊的五谷雜糧和薯類。另外，建議經(jīng)常運(yùn)動。

您好，要是您長不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的，同時遺傳也是有一定的因素。您通常不吃早飯,都是不好的建議您最好每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，促進(jìn)消化吸收功能，適當(dāng)吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜，是有很好的增肥效果。同時您還是可以調(diào)理下脾胃的，這都是有很大的關(guān)系?？梢允褂醚a(bǔ)中益氣丸進(jìn)行調(diào)理。