節(jié)食減肥體重先降后升是什么原因
最近配合修身堂的急救現(xiàn)減肥產(chǎn)品進行了些節(jié)食，每日只吃早晚兩餐，而且食量只是平時的一半。進行了大概7天左右~起初三天，體重最輕時下降了最多8斤，但是后面兩天體重又慢慢的回了上來，現(xiàn)在又差不多和節(jié)食前持平了。曾經(jīng)的治療情況和效果：以前也試過其他各種各樣的減肥方法，但都是到了一定體重后就下不下去了
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回答3
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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節(jié)食減肥體重先降后升，可能與基礎(chǔ)代謝變化、水分流失與潴留、肌肉流失、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動等有關(guān)。 1. 基礎(chǔ)代謝變化：節(jié)食會使身體進入“節(jié)能模式”，基礎(chǔ)代謝率降低，消耗熱量減少。一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈。 2. 水分流失與潴留：初期體重下降可能是水分流失，后期身體調(diào)節(jié)，水分潴留，體重上升。 3. 肌肉流失：過度節(jié)食導(dǎo)致肌肉減少，肌肉消耗的熱量比脂肪多，肌肉減少會影響代謝，使減肥更困難。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：只控制食量，未關(guān)注食物營養(yǎng)均衡，可能攝入過多高糖、高脂肪食物。 5. 缺乏運動：單純節(jié)食，沒有運動輔助，身體消耗能量有限，也不利于持續(xù)減重。 總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，包括均衡飲食、適量運動等，避免過度節(jié)食導(dǎo)致體重反復(fù)。
2025-04-03 18:33
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，吃減肥藥對身體是不好的。有可能還會變胖。運動節(jié)食也不瘦是因為每個人的體質(zhì)不一樣。建議你去看一下中醫(yī)。根據(jù)醫(yī)生的建議去調(diào)理身體然后再減肥。
2016-02-15 17:39
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您想減肥的話最好是繼續(xù)飯量減少，平時注意鍛煉才會有效果，但不要過于吃的少了，一般六七分飽就可以了
2016-02-15 16:30
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