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血小板低且肥胖的情況，需要綜合考慮身體狀況、飲食、運動、藥物影響和定期復查等。 1. 身體狀況：先明確血小板低的原因，如免疫性疾病、骨髓造血異常等。必要時進行骨髓穿刺等檢查。 2. 飲食：控制總熱量攝入，增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。避免高油、高糖、高脂肪食物。 3. 運動：選擇適合的低強度運動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動導致受傷出血。 4. 藥物影響：某些藥物可能影響血小板和體重，如激素類藥物。如有用藥，需咨詢醫(yī)生是否調整。 5. 定期復查：監(jiān)測血小板水平和體重變化，以便及時調整減肥方案。 總之，血小板低且肥胖者減肥需謹慎，在保障身體健康的前提下，通過合理的方式逐步達到減肥目標。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消化