身高 1 米 6，體重 150 斤，如何健康減肥？
吃什么減肥藥好？高1米6，可是體重卻有150斤，想我這樣的身高，100斤左右才是健康體重，可是我試了很多減肥藥都沒有用，身體也大不如從前，體重一樣還是沒有減下來，肥胖真的是太難看了，不能穿漂亮衣服，連平常工作生活都會受到影響
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)以及避免使用減肥藥。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于堅(jiān)持減肥計(jì)劃，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 避免使用減肥藥：多數(shù)減肥藥效果不確切且可能有副作用，影響身體健康。 總之，健康減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持和耐心，不能依賴減肥藥，通過科學(xué)的方法逐步達(dá)到理想體重。
2025-04-03 03:19
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好：你可以通過運(yùn)動進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
2016-02-15 01:08
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
我試過!輕巧便攜一瓶裝--20天助您成功排脂1,20天內(nèi)您的身體燃脂效率提高,血油平衡調(diào)節(jié)完成,內(nèi)分泌達(dá)到最佳狀態(tài),新陳代謝速度加快,身體感覺輕盈了很多.2,沒有刻意減肥,您發(fā)現(xiàn)您的腰部一天一變,越來越纖細(xì)性感,腹部也明顯回縮,大腿,大臂等脂肪易
2016-02-14 15:00
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
減肥藥的話，一般建議是不用的，實(shí)在是不想運(yùn)動也需要找那些比較好一點(diǎn)的，沒有副作用的就是那些中藥制劑的，中醫(yī)來說，能減肥的包括茯苓，決明子，這兩款是對減肥又很好的效果的。記得以前有個(gè)朋友跟我推薦了個(gè)什么，說是中藥的，就是這些東西做成的，忘了名字了，大概好像是叫儷寶姿的什么，你可以自己去查查看
2016-02-14 13:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動減肥;③行為減肥;
2016-02-14 10:12
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
