-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
減肥長時間沒有效果可能由多種因素導致，如飲食不合理、缺乏運動、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、睡眠不足等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，會導致熱量堆積，影響減肥效果。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，脂肪難以被有效消耗。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率低，身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量少?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝率，如進行力量訓練。 4. 激素失衡：例如甲狀腺激素分泌不足，會影響新陳代謝。需要就醫(yī)檢查，明確激素水平，必要時進行治療。 5. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的代謝和激素調(diào)節(jié)，不利于減肥。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 總之，減肥效果不佳通常是多種因素共同作用的結(jié)果。要綜合調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)生的幫助，制定個性化的減肥方案。
2025-04-04 05:45
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好，減肥要運動結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物、油膩的食物
2016-02-14 13:14
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。
2016-02-14 12:43
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
你好，科學飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。祝健康
2016-02-14 11:59
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
你好；根據(jù)你的情況，這可能使由于高脂肪及高熱量飲食的情況，出現(xiàn)體重增加的情況，并伴有脂肪組織增加的情況在平時避免精神緊張，同時并合理的休息，并保持心情舒暢，同時并多食一些含有纖維素的食物，以防止體重增加的情況，做一些有氧的運動，有可能緩解體重增加的情況
2016-02-14 06:06
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
