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21 歲身高 1 米 45 是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1. 骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就還有長(zhǎng)高的可能；若已閉合，長(zhǎng)高空間通常較小。可通過(guò) X 線檢查來(lái)判斷。 2. 遺傳：遺傳對(duì)身高有重要影響。父母身高較高，子女長(zhǎng)高的概率相對(duì)較大；反之則相對(duì)較小。 3. 營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 4. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 總之，21 歲身高 1 米 45 仍有長(zhǎng)高的希望，但需要綜合評(píng)估上述因素。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?

健康指導(dǎo)：你好，一般情況下這個(gè)年紀(jì)都已經(jīng)停止增高了，對(duì)身高的干預(yù)應(yīng)該已經(jīng)過(guò)了最佳的階段，您可以去醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)一下看是否還有增高的可能，主要還是得對(duì)自己自信，希望我的建議可以幫得到您，祝您健康。

健康指導(dǎo)：身高的成長(zhǎng)有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是出生到3歲之間，另一個(gè)是青春期至20歲初，錯(cuò)過(guò)了兩個(gè)高峰期，身高的變化一般不再顯著，身高的影響因素包括飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳等，建議您為了長(zhǎng)個(gè)最好還是多進(jìn)行體育鍛煉，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等的食物，保證每天充足的睡眠時(shí)間。

你好朋友別擔(dān)心,應(yīng)該注意先拍個(gè)骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素大量分泌,尤其是長(zhǎng)骨骼方面的生長(zhǎng)激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營(yíng)養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會(huì)影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高是有輔助性的.

身高的生長(zhǎng)是與多種因素有關(guān)，如環(huán)境變化、壓力、基因的遺傳、自身體質(zhì)、激素水平、運(yùn)動(dòng)量、營(yíng)養(yǎng)狀況等。目前患者是已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，在生長(zhǎng)的可能性是不大的。需要行拍片檢查了解骨垢的情況，如果完全閉合是沒有任何的希望。