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身體消瘦且飲食正常卻不長(zhǎng)胖，可能與消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、精神壓力以及疾病等因素有關(guān)。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物中的營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化吸收功能。 2. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率較高，消耗的能量多于攝入。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如牛肉、雞肉、魚肉等，有助于增加肌肉量，降低代謝速度。 3. 運(yùn)動(dòng)量過大：消耗過多能量。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度消耗。 4. 精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。若為甲亢，可使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療；糖尿病則可能需要使用二甲雙胍片、胰島素等控制血糖。 總之，消瘦且吃不胖的原因多樣。建議先調(diào)整生活方式，若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.建議你積極服用乳酸菌素片和乳酶生片來調(diào)理腸胃,再積極營(yíng)養(yǎng)和休息,還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,慢慢你的情況就會(huì)改善

健康指導(dǎo)：您好：一個(gè)人的胖瘦與飲食能量的高低關(guān)系密切，與生命活動(dòng)消耗的能量高低關(guān)系密切。只有當(dāng)飲食能量高于活動(dòng)消耗的能量時(shí)，人體才會(huì)有多余的能量，才會(huì)有脂肪積儲(chǔ)，才會(huì)胖起來。建議您多吃高能量的食物，比如：紅燒肉。最好加夜宵。

健康指導(dǎo)：你好：人的身高和體重一般都是有一定的比例的。消瘦和長(zhǎng)不胖有可能是體內(nèi)缺少一些維生素和礦物質(zhì)，或是營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，胃腸道消化吸收不好，或是個(gè)人體質(zhì)的問題等諸多原因。吃不胖但是身體健康才是最重要的，如果身體一切正常，可以增加能量的攝入，均衡膳食，飲食多樣化，不挑食，增加主食和動(dòng)物性食品的攝入，但是蛋白質(zhì)，水果蔬菜也不可缺少。并結(jié)合適量的體育鍛煉。另外還要保證充足的睡眠和愉快樂觀的心情。

您好，您描述的情況，考慮是脾胃虛弱導(dǎo)致的，建議可服用健脾補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參健脾丸或是參苓白術(shù)丸等藥物。建議注意保暖休息，清淡飲食，避免辛辣刺激生冷油膩和不消化食物，三餐規(guī)律。