十六歲女孩光吃水果減肥能成功嗎
妹妹從小的時候就長得比較胖，現(xiàn)在十六歲，都有一百二十斤了，長得也不是很高，最近一直鬧著說要減肥，每天都不吃飯，只吃水果而已，想知道光吃水果的話能減肥成功嗎。
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回答2
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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十六歲女孩僅靠吃水果減肥通常難以成功，且可能帶來多種不良影響，如營養(yǎng)不良、影響生長發(fā)育、代謝紊亂、胃腸功能失調(diào)、反彈等。 1. 營養(yǎng)不良：水果無法提供身體所需的全部營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、脂肪、某些維生素和礦物質(zhì)等，長期如此會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 2. 影響生長發(fā)育：十六歲正處于生長發(fā)育期，過度節(jié)食會影響身高、器官發(fā)育等。 3. 代謝紊亂：單一的飲食結(jié)構(gòu)可能打亂身體正常的代謝平衡，影響內(nèi)分泌。 4. 胃腸功能失調(diào)：只吃水果可能導(dǎo)致胃酸分泌異常，引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀。 5. 反彈風(fēng)險：這種極端的減肥方式難以長期堅持，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易迅速反彈。 總之，十六歲女孩減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動等，切不可盲目節(jié)食。
2025-04-01 21:13
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好.減肥需要的是找到一個持之以恒的方式,可以長期做下去的方式,而不是一段時間的突擊進(jìn)行,這樣過了這段時間不進(jìn)行了就極容易反彈的,只是吃水果,能這樣一輩子么,肯定是不行的,支持水果的時候是會瘦,但是停止了就會反彈回去的.對身體也不好。
2016-01-30 15:57
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