單身女孩腰腹易胖，求非藥物瘦身好方法
我是一個單身女孩子,1.67不是很胖.但是不知道為什么.不管是瘦了.還是胖的時候.我的腰部.跟肚子這邊都會有很肉.很多脂肪.而不胖別的地方呢?>有沒有什么好方法能讓我變得好身材一點呢?我不想吃減肥藥.請問有什么好方法嗎?
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回答4
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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腰腹容易堆積脂肪可能與多種因素有關，如遺傳、飲食習慣、缺乏運動、激素水平、坐姿不良等。 1.遺傳：有些人天生腰腹部脂肪分布較多，這是由基因決定的。 2.飲食習慣：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致脂肪在腰腹堆積。 3.缺乏運動：身體活動量不足，能量消耗少，脂肪就會儲存起來，腰腹是常見部位。 4.激素水平：女性激素變化，如雌激素波動，可能影響脂肪分布。 5.坐姿不良：長期彎腰駝背、久坐不動，會影響腰腹部血液循環(huán)和代謝。 要改善腰腹脂肪堆積，需要綜合調整生活方式。合理飲食，增加運動量，保持良好坐姿，長期堅持，相信能擁有理想身材。
2025-04-02 02:09
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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仰臥起坐,呼拉圈很管用的
2016-01-30 01:02
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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可進行運動及膳食均衡的減肥方式.
2016-01-30 00:23
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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建議參加體育鍛煉看看
2016-01-30 00:12
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