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跳繩后左肩膀和手臂連接處酸痛是何因

2025-04-01 13:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

前幾天開始鍛煉身體減肥，每天跳繩，一次跳2-3分鐘?或者200個(gè)左右???昨天開始?左邊?肩膀和手臂連接處跳完繩就酸痛，不像是長(zhǎng)肌肉的酸痛曾經(jīng)的治療情況和效果：無

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李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

跳繩后左肩膀和手臂連接處酸痛，可能是運(yùn)動(dòng)過量、肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)過量：突然進(jìn)行大量跳繩運(yùn)動(dòng)，超出了肌肉的承受能力，導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，引起酸痛。 2. 肌肉拉傷：跳繩時(shí)姿勢(shì)不正確或用力過猛，可能導(dǎo)致肌肉或肌腱的輕微拉傷，從而引發(fā)疼痛。 3. 肩周炎：肩部的慢性炎癥，平時(shí)癥狀可能不明顯，劇烈運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)誘發(fā)疼痛。 4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可能會(huì)放射到肩部和手臂，運(yùn)動(dòng)后癥狀加重。 5. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)本身存在炎癥，運(yùn)動(dòng)刺激后會(huì)產(chǎn)生疼痛。如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，通過檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和拉伸。
2025-04-02 03:53

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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

你的情況估計(jì)和你鍛煉有關(guān)系。建議：再觀察幾天看看，是否還有這種癥狀。沒事的時(shí)候也可前后轉(zhuǎn)動(dòng)一下。如怕是著涼所致可貼傷濕止疼膏試試看。
2016-01-30 03:59

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