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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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減肥藥物最好不要使用，除非是病理性肥胖。根據(jù)你的描述，你只是想減掉下半身的脂肪組織。那么你可以去正規(guī)醫(yī)院對美容科進行吸脂減肥或者溶脂減肥；如果想要進行全面地減肥，建議你養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，適當(dāng)進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當(dāng)減少每一天的總熱量攝入、注意飲食營養(yǎng)均衡、低脂低鹽低糖，還可以配合使用有益健康的減肥產(chǎn)品（不是減肥藥物、沒有毒副作用）及功能性保健食品。
2016-01-27 21:59
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好。如果您要減肥的話，我不建議使用減肥藥。最好的辦法是通過飲食治療，多吃蔬菜水果，飲食規(guī)律。少吃高能量物質(zhì)。祝您健康
2016-01-27 17:29
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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飲食過量，特別是食用脂肪類或是醣類食物，要是再加上缺乏適度運動，一旦過多的脂肪沒有被有效分解，這時，就會在人體的脂肪組織中囤積起來，自然而然地，體重增加，嚴重一點的，則可能造成脂肪細胞的體積被撐大，甚至是數(shù)量增多，導(dǎo)致肥胖越來越明顯。飲食調(diào)節(jié)，更重要的是要有適量的運動，疾走，慢跑，爬樓梯等，都有利于減掉腿部脂肪，當(dāng)然要記得每次運動的時間都要持續(xù)在30分鐘以上。多吃含纖維素的食物，促進胃腸蠕動，瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習(xí)慣后再加速
2016-01-27 14:27
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！
2016-01-27 14:08
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您應(yīng)該以有氧運動為主建議您最好不要隨便吃減肥藥，應(yīng)該以有氧運動為主，如游泳、慢跑等，平時注意飲食，少吃脂肪和反式脂肪酸含量較多的食物，多吃蔬菜水果
2016-01-27 09:49
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