身高 175 厘米體重 90 多公斤，腹部肥胖難減怎辦
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：身長175厘米、體重90多公斤，肥胖4——5年，特別是腹部脂肪多。飲食簡單，經(jīng)常是地瓜稀飯，每日僅進(jìn)二餐，脂肪、魚、肉類、糖均極少吃，經(jīng)常散步但均未減肥。曾經(jīng)的
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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腹部肥胖難減可能與多種因素有關(guān)，如基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、缺乏針對性運(yùn)動、腸道菌群失調(diào)、心理因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率低：身體的基礎(chǔ)代謝率決定了能量消耗速度。代謝率低，即使飲食控制和散步，也難以有效消耗多余熱量。 2. 激素失衡：例如胰島素抵抗、皮質(zhì)醇水平升高等，可能導(dǎo)致脂肪在腹部堆積。 3. 缺乏針對性運(yùn)動：單純散步可能強(qiáng)度不夠，腹部的針對性鍛煉不足。 4. 腸道菌群失調(diào)：影響營養(yǎng)吸收和代謝，進(jìn)而影響體重。 5. 心理因素：長期的壓力、焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致激素變化，引發(fā)肥胖。 要解決腹部肥胖問題，需要綜合考慮這些因素。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加力量訓(xùn)練和腹部核心運(yùn)動，保持良好心態(tài)，必要時可就醫(yī)檢查激素水平和腸道菌群，以制定更個性化的減肥方案。
2025-03-28 01:09
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