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患者您好，你的想法是非常正確的減肥的話一般情況下盡量不要使用減肥藥物因為目前市場上的減肥藥物大多數(shù)都是有一些副作用建議你通過飲食控制配合一定量的有氧運動來減肥，但是就你的身高和體重而言你并不算胖，只需要局部地進行一些體育鍛煉就可以了，如有疑問，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

您好，減肥是需要慢慢來的，需要堅持。減肥，可以在飲食上和運動上控制。飲食方面，早吃好，午吃飽，晚吃早，以七成飽為好，晚上不要吃零食，平時不要吃過多的油膩性食物和甜食，加上積極的鍛煉，只要堅持，就可以很見成效的。

你好，減肥主要是從飲食和運動兩方面去注意的~飲食上合理搭配，以素為主，運動上以堅持的有氧運動為主~

你好，目前減肥最好的方法就是飲食控制加體育鍛煉。建議：建議你以后飲食盡量減少飲食量，但每頓飯都一定得吃，你可以多吃點清淡的蔬菜，盡量少吃零食。平時生活中可以多跑跑步，堅持鍛煉。只要你能夠堅持，一定會有效果的。

您好，想減肥的話，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍(lán)球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應(yīng)堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫(yī)生詢問：平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？