肥胖導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)類似妊娠紋的道道如何恢復(fù)
我本人肥胖把身上的皮膚都正出來一道道像任生紋的道道有什么辦法能讓它下去嗎讓它恢復(fù)原來的樣子嗎
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回答4
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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肥胖引起的皮膚紋狀改變，通常稱為膨脹紋，想要恢復(fù)可從控制體重、皮膚護(hù)理、醫(yī)療手段、運動鍛煉、飲食調(diào)整等方面入手。 1.控制體重：避免體重短期內(nèi)大幅波動，通過合理飲食和適度運動，如慢跑、游泳等有氧運動，逐漸減輕體重，減輕皮膚壓力。 2.皮膚護(hù)理：使用含有維生素 E、透明質(zhì)酸等成分的護(hù)膚品，保持皮膚滋潤和彈性。 3.醫(yī)療手段：可考慮激光治療、微針治療等，刺激膠原蛋白生成，改善皮膚紋理。 4.運動鍛煉：進(jìn)行瑜伽、普拉提等有助于增強(qiáng)皮膚彈性和肌肉緊實度的運動。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，以及新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 恢復(fù)肥胖導(dǎo)致的皮膚紋需要一定的時間和耐心，綜合運用上述方法，并持之以恒，才能取得較好的效果。若皮膚紋情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-03-27 00:26
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：需要減肥咯，全面的建議是合理膳食控制總的熱量,保障優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量，分階段進(jìn)行，適度運動，以有氧運動為主，如慢跑、深蹲、騎自行車、瑜伽每天運動時間在45-60分鐘為宜。健康的減肥12345法則：一個關(guān)鍵——控制血糖，兩條捷徑——管住嘴，邁開腿，三位朋友——5-HTP,HCA羥基檸檬酸促進(jìn)脂肪代謝,燃脂膳食，四個保障——足夠的維生素，礦物質(zhì)，慢速釋放的碳水化合物，必需脂肪酸。五個注意事項--避免煙、酒、濃茶、飲料，保障足夠的飲水量，在2000ml以上。同時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2016-01-26 09:29
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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一般來說目前比較公認(rèn)有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食.飲食需多吃蔬菜水果,控制飲食入量，保持大便通暢很重要.運動方面呢,對腰腹部脂肪多效果比較好的試試做做仰臥起坐,太極操、瑜伽鍛煉等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
2016-01-25 19:10
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-01-25 19:08
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