頑固性肥胖產(chǎn)后怎樣快速減肥及飲食注意事項
頑固性肥胖產(chǎn)后怎么快速減肥？頑固性肥胖產(chǎn)后如何快速減肥？想得到怎樣的幫助：我產(chǎn)后半年在（V信：amimi后面是58）她家買的瘦了好多的，醫(yī)院檢查寶寶也沒影響，平時飲食需要注意什么?
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回答5
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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頑固性肥胖產(chǎn)后想要快速減肥，需綜合多方面因素，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和科學(xué)用藥等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，保證蛋白質(zhì)來源，如瘦肉、魚類、豆類等，減少高糖、高脂肪食物。 2.適量運動：可選擇產(chǎn)后瑜伽、慢跑等有氧運動，逐漸增加運動強度和時間。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的情緒性進食。 5.科學(xué)用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物副作用。 總之，產(chǎn)后頑固性肥胖的減肥需要耐心和堅持，通過綜合的方法逐步實現(xiàn)健康減重，同時要注意身體的恢復(fù)和寶寶的健康。
2025-03-26 20:44
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要細嚼慢咽。下一餐要等到感覺餓再進食，不餓就是到吃飯時間也不能吃，平時多吃些水果和蔬菜，減肥效果很好，剛開始的一周，重量會迅速減掉2公斤左右，慢慢就減的很平穩(wěn)，記得要堅持不懈的去做，才會有效果。減肥就是這么簡單，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分飽。
2016-01-25 10:09
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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產(chǎn)后半年內(nèi)出現(xiàn)肥胖，這樣屬于產(chǎn)后體內(nèi)水分增多導(dǎo)致，是不實在的肥胖，一般產(chǎn)后可以瘦一些。減肥的最好方法就是控制飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣是可以很快改善肥胖的，而且很快可以恢復(fù)到原來的體重狀態(tài)。
2016-01-25 02:45
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病例分析:目前認為無明顯病因可尋者稱單純性肥胖癥；具有明確病因者稱為繼發(fā)性肥胖癥。單純性肥胖癥無檢查可循，主要靠BMI來判斷，大于25即超重，大于29為肥胖。肥胖癥的主要治療方法不外乎控制飲食及增加體力活動，此外有藥物治療（主要是抑制食欲類）及手術(shù)治療，但是那是對重度肥胖者來說的，一般不推薦。意見建議:建議主要靠節(jié)食-限制總熱量：女性患者要求限制進食量在～kcal/d，男性為～kcal/d。以此方法每周減掉1kg，而且要保證肌肉的不流失，補充必須蛋白質(zhì)。減重最多不要超過自身體重的20%/年。
2016-01-25 01:19
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好！產(chǎn)后減肥不能太過著急，得慢慢來，最好適當(dāng)?shù)倪\動一下，不要節(jié)食！建議適當(dāng)慢跑，散步等戶外活動，飲食要合理，不吃油膩食物！
2016-01-24 18:15
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