18 歲高中生身高 166 怎樣更好長高
2025-03-26 09:36
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我18歲，身高166，體重50公斤，是位？我18歲，身高166，體重50公斤，是位高中生，請問我如何才能更快更好地長高呢。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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季兵 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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18 歲高中生身高 166 厘米，想要更好地長高，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病排查等方面入手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在深度睡眠時分泌旺盛。 3.運動：多進行一些有助于長高的運動，像籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查：部分疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有必要，可就醫(yī)檢查。 總之，長高是一個綜合性的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-26 17:11
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