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水腫型肥胖是一種常見的肥胖類型，其形成與多種因素有關(guān)，如飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、代謝緩慢、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：過多攝入高鹽、高糖食物，易導(dǎo)致水分潴留。應(yīng)減少此類食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝減緩，水分循環(huán)不暢。適度增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)和水分代謝。 3. 激素失衡：女性生理期或內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，激素變化可能引起水腫。需保持良好作息，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4. 代謝緩慢：基礎(chǔ)代謝率低，影響水分排出?？赏ㄟ^多喝水、規(guī)律作息來改善。 5. 疾病影響：如腎臟疾病、心臟疾病等，需就醫(yī)檢查明確病因，針對(duì)性治療。 總之，解決水腫型肥胖需要綜合調(diào)理。調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，如有疾病及時(shí)治療。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持健康的生活方式。

用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖.水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀：食欲一般,但手腳無力；不喜歡運(yùn)動(dòng)；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下；嘴里發(fā)粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時(shí)眼睛浮腫等.四肢沉重,腹部常會(huì)有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿,臀部及腹部.一般這類人有長(zhǎng)期服用藥物的習(xí)慣,易口渴,喝水較多,喜好重口.建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括平時(shí)盡量不要穿過緊的衣物,避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋,生活要有規(guī)律不要過度勞累,不要久坐或久站,絕不能胡亂的節(jié)食,或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法,多喝綠茶,“絕不能”喝冰冷的飲料,不要吃糖,多吃蔬菜和水果,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)例如散步,騎自行車,慢跑,游泳,打太極拳等等..

水腫性肥胖，不是肥胖癥，醫(yī)學(xué)上把它稱為特發(fā)性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合征，多見于20歲~50歲的生育期年齡的婦女，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱為“周期性水腫”往往在月經(jīng)前期加重，并且有不斷變化的肥胖，因而有人把它稱為“水潴留性肥胖”。其原因尚未完全闡明。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)這種病的關(guān)鍵性變化是毛細(xì)血管通透性增加，毛細(xì)血管基底膜損害(和糖尿病的病變相似)、靜脈結(jié)構(gòu)不良，血管舒縮神經(jīng)障礙，雌激素/黃體酮不平衡，雌激素過多或相對(duì)過多。由于毛細(xì)血管的通透性增加，血管內(nèi)液有時(shí)伴有蛋白質(zhì)滲出血管外，有效血容量減少。在直立位時(shí)，因?yàn)榱黧w靜壓作用，有效血容量的減少更為明顯，引起體內(nèi)調(diào)節(jié)反應(yīng)：醛固酮增多，第三因子(排鈉因子)減少，加上腎小球?yàn)V過率降低，尿鈉排泄減少抗利尿激素增多，水鈉排泄減少。該種病人的多巴胺(促進(jìn)排鈉)產(chǎn)生過少，去甲腎上腺素(促進(jìn)潴鈉)產(chǎn)生正常或過多，使多巴胺/去甲腎上腺素的平衡發(fā)生變化，精神刺激可誘發(fā)或加重這種水潴留性肥胖病情。這種肥胖常常具有一定的特征，浮腫呈周期性，四肢、骨盆帶腹部及乳房均有水腫，其發(fā)作的時(shí)候還會(huì)看到眼瞼浮腫，面部常常溢出油脂，起床活動(dòng)后下肢、軀干漸腫，晚飯前體重較早飯前體重增加1kg(正常人增加0.5kg)，月經(jīng)前后的體重變化更不明顯，月經(jīng)紊亂及體重增加常常困擾著病人的正常工作生活，病人節(jié)水、節(jié)食不當(dāng)有時(shí)會(huì)產(chǎn)生體位性低血壓。

水腫型肥胖者的主要原因是因?yàn)樯眢w消化系統(tǒng)的操作功能不足,導(dǎo)致身體多余的水分無法排除而累積在體內(nèi).長(zhǎng)期站立或坐著工作,精神壓力引發(fā)的荷爾蒙失調(diào),飲食太咸等,或服用特殊藥物,都可能使靜脈循環(huán)不佳,導(dǎo)致局部出現(xiàn)體質(zhì)性的水腫.體質(zhì)性水腫是最常見的水腫,尤其以女性為多.水腫型肥胖的主要表現(xiàn)癥狀：食欲一般,但手腳無力；不喜歡運(yùn)動(dòng)；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下；嘴里發(fā)粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時(shí)眼睛浮腫等.四肢沉重,腹部常會(huì)有飽漲感,而且手腳腫腫的,尤其是大腿,臀部及腹部.一般這類人有長(zhǎng)期服用藥物的習(xí)慣,易口渴,喝水較多,喜好重口.水腫是亞健康的重要標(biāo)志之一,是一定要及時(shí)解決的問題.建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括平時(shí)盡量不要穿過緊的衣物,避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋,生活要有規(guī)律不要過度勞累,不要久坐或久站.

水腫型肥胖并不是單純性的肥胖，這類患者大多處于亞健康狀態(tài)，想要減肥必須要對(duì)身體進(jìn)行全方面的調(diào)理，消除水腫。在這種情況下，單純的使用減肥產(chǎn)品是沒有多大作用的，因?yàn)樯婕暗揭恍┽t(yī)學(xué)方面的內(nèi)容，所以一般的美容院也無能為力，更不是簡(jiǎn)單的網(wǎng)上查一些帖子也可以解決的，必須去找專業(yè)的減肥醫(yī)療機(jī)構(gòu)。專業(yè)的減肥醫(yī)療機(jī)構(gòu)一般都配有專業(yè)醫(yī)務(wù)人員，因?yàn)樗麄兊姆?wù)必須涉及到身體調(diào)理、飲食規(guī)劃、運(yùn)動(dòng)方案、心理調(diào)整等等。而說到專業(yè)的減肥醫(yī)療機(jī)構(gòu)，最好是以服務(wù)為主導(dǎo)的，比如上海的“Swiiny”，配備有專業(yè)的服務(wù)團(tuán)隊(duì)，以產(chǎn)品服務(wù)的方式來實(shí)現(xiàn)最有效率的減肥，目前選擇的人比較多。