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對于因應(yīng)酬多、抽煙喝酒多、運動少等導(dǎo)致免疫力下降的情況，可通過一些中藥茶飲來調(diào)理。包括選用具有清肺、解毒、安神等功效的中藥材，如百合、麥冬、金銀花、菊花、枸杞等。 1.百合：百合具有潤肺止咳、清心安神的作用，能緩解咳嗽、多夢等癥狀。 2.麥冬：麥冬可養(yǎng)陰生津、潤肺清心，有助于改善陰虛燥熱、心煩失眠。 3.金銀花：金銀花能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，對肺熱有一定的清理作用。 4.菊花：菊花有清肝明目、清熱解毒之效，可緩解因壓力大導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！?5.枸杞：枸杞能滋補肝腎、益精明目，增強身體的抵抗力。 6.羅漢果：羅漢果能清肺利咽、化痰止咳，對于抽煙引起的咽喉不適有幫助。 以上中藥材可以適量搭配泡茶飲用，但需注意每個人體質(zhì)不同，效果可能有所差異。若癥狀嚴(yán)重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

還是沒有的您還是需要盡早戒煙戒酒的否則還是會很快引起各種疾病的平時主要補充蛋白質(zhì)注意均衡飲食補充各種維生素的多喝水多吃水果不吃生冷、堅硬及變質(zhì)的食物禁酒及辛辣刺激性強的調(diào)味品適當(dāng)?shù)倪\動以增強體質(zhì)。