產(chǎn)后未母乳體重上升且月經(jīng)延長，如何改善？
了從沒有母乳，自己體重一直沒有下來反而上升，月經(jīng)比以前時(shí)間長20幾天才干凈，在飲食方面吃的不多，超喜歡吃巧克力一天一包曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過左旋肉堿減肥沒有效果，一點(diǎn)不減
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回答5
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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產(chǎn)后未母乳但體重上升且月經(jīng)延長，可能與飲食、激素變化、代謝異常、運(yùn)動(dòng)不足、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食：巧克力等高熱量食物攝入過多易導(dǎo)致體重上升。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制高熱量、高脂肪食物。 2. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響新陳代謝和月經(jīng)。必要時(shí)可進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查，以明確激素情況。 3. 代謝異常：身體代謝能力下降，脂肪堆積，體重增加。可通過規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來改善代謝。 4. 運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少，體重難以控制。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 5. 心理因素：產(chǎn)后情緒波動(dòng)大，壓力可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)和體重問題。要保持良好心態(tài)，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 總之，產(chǎn)后出現(xiàn)體重上升和月經(jīng)延長的情況較為常見，通過調(diào)整生活方式和必要的檢查，多數(shù)能得到改善。如情況持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-20 07:38
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好,減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果建議。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持，祝健康.
2016-01-19 19:53
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，從你提供信息分析，產(chǎn)后肥胖，最佳方式是控制飲食，忌食巧克力，多加鍛煉。綜上所述，建議你少食多餐，清淡飲食，多運(yùn)動(dòng)消耗熱量減肥為妙。
2016-01-19 14:38
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳
2016-01-19 07:43
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，根據(jù)你描述的情況看產(chǎn)后體腫2增加的話和活動(dòng)量有關(guān)系的，如果是運(yùn)動(dòng)比較少的話就會造成體重增加的表現(xiàn)的。建議不要吃巧克力的，這個(gè)熱量是比較大的，你體重增加巧克力功勞比較大的，建議以后盡量不要吃比較好，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到減肥目的的。
2016-01-19 03:08
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