天生胖且腿粗難瘦飯量小，如何改善？
我是天生的胖，特別不容易瘦下來，然后上身不胖腿特別的粗，看起來很不協(xié)調(diào)，吃飯飯量也小，可是就是瘦不下來，怎么辦？
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回答5
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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天生胖且腿粗難瘦飯量小，可能與遺傳、代謝、激素、運動、飲食結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在肥胖的發(fā)生中起著一定作用。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.代謝：基礎(chǔ)代謝率較低，身體消耗能量少，容易導(dǎo)致脂肪堆積。 3.激素：例如雌激素、胰島素等激素水平失衡，可能影響脂肪分布，導(dǎo)致腿部肥胖。 4.運動：缺乏運動，腿部肌肉不發(fā)達，脂肪易堆積。 5.飲食結(jié)構(gòu)：雖然飯量小，但食物中糖分、油脂含量高，也會引起肥胖。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)理。合理飲食，增加運動量，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行激素水平的檢查和調(diào)整。同時，保持良好的心態(tài)和睡眠也很重要。
2025-03-19 02:58
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！你的病史已閱，女，17歲，體型偏胖，想要減肥。你好！根據(jù)你目前提供的病情資料，女，17歲，體型偏胖，想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當(dāng)控制飲食加強運動鍛煉相結(jié)合，多喝水，多吃果蔬類食物，養(yǎng)成良好良好的飲食及作息習(xí)慣，并且要長時間堅持，還可以適當(dāng)進行中醫(yī)保健療法，如拔罐、針灸等。
2016-01-17 17:21
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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千萬不要服用減肥的藥物，多數(shù)減肥的藥物含有激素，對身體是有影響的。效果最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，建議控制飲食，加以運動瘦身，應(yīng)長期堅持的。
2016-01-17 15:20
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2016-01-16 21:11
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，一般女孩子相對容易減的地方多是肚子，臉部等這些容易胖的地方你的是下身比較胖，這種情況，通過節(jié)食是不容易消除的了，你可考慮進行運動
2016-01-16 19:45
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