161 厘米 53 公斤卻常被同學(xué)笑，運動節(jié)食無效怎么辦
我'16153六十七公斤，，常被同學(xué)笑，，，我嘗試過運動，不吃，但是都沒有效果
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回答5
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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體重問題受多種因素影響，如遺傳、飲食、運動、代謝、心理、疾病等。 1.遺傳：遺傳因素可能影響身體的基礎(chǔ)代謝和脂肪分布。有些人天生就容易儲存脂肪，或身材比例不夠理想。 2.飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，即使控制食量也可能達不到減重效果。 3.運動：運動方式不正確或運動量不足，無法消耗足夠熱量，也難以減輕體重。 4.代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少，容易導(dǎo)致脂肪堆積。 5.心理：因同學(xué)嘲笑產(chǎn)生心理壓力，可能引發(fā)情緒性進食，影響體重控制。 6.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、多囊卵巢綜合征等，也可能導(dǎo)致體重難以控制。 總之，要綜合考慮各種因素，制定科學(xué)合理的減重計劃。如有必要，可到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，以確定是否存在疾病因素影響。同時，保持良好的心態(tài)，不要過分在意他人的看法。
2025-03-16 19:24
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實
2016-01-15 01:00
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康
2016-01-14 20:36
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，像你說的情況，如果你想要減肥的話，建議你還是要多運動，你最好每天堅持進行四十分鐘以上有氧運動，可以慢跑、打羽毛球等，能夠起到不錯的減肥效果。另外，平時注意控制飲食，少吃高熱量食物，多吃些蔬菜水果，最好少食多餐，晚餐盡量少吃一些，有助于減肥。
2016-01-14 19:27
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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肥胖的主要原因是飲食習慣和生活方式有關(guān)，此外也有遺傳因素。建議飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的
2016-01-14 18:50
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