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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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16 歲正處于生長發(fā)育的關鍵時期，163CM 體重 130 斤不建議單純通過節(jié)食來減肥。這涉及到身體發(fā)育、營養(yǎng)需求、代謝特點、心理健康和減肥效果等多方面因素。 1.身體發(fā)育：16 歲時身體仍在成長，包括骨骼、器官等。節(jié)食可能影響正常發(fā)育。 2.營養(yǎng)需求：此階段需要充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)支持生長。 3.代謝特點：青少年代謝較快，合理飲食和運動更有助于維持健康代謝。 4.心理健康：過度節(jié)食易導致焦慮、抑郁等心理問題。 5.減肥效果：單純節(jié)食易反彈，且難以形成健康的生活方式。 總之，16 歲不適合通過節(jié)食減肥。應采取均衡飲食和適量運動的方式，如多吃蔬菜水果、控制高熱量食物攝入，結合慢跑、游泳等運動，在保證健康的前提下逐漸達到理想體重。
2025-03-13 11:26
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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蘋果減肥可以促進血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏.吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果.因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕.同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎,便秘等癥狀.
2016-01-14 01:12
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