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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好，對于學生來說，肥胖影響其健康，也影響其美觀，甚至影響其正常的生活，很有必要進行減肥，但是要選擇科學合理的減肥方法。最好的減肥方法是嚴格控制飲食加強體育鍛煉，一定要管住自己的嘴，不吃零食，忌吃油炸類食品，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果，喝酸奶，并且堅持每天不少于半小時的慢跑運動。祝您健康。
2018-12-20 11:53
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回答6
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：根據(jù)您的情況的描述來看，建議你采用飲食加運動的方式進行科學減肥，對于您的情況有很大的幫助的。平時飲食上注意不要吃高油脂類食物以及高鹽分類食物，規(guī)律一日三餐，晚餐少食。運動方面建議您每天以連續(xù)運動四十分鐘以上為宜。
2016-01-13 16:32
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你提供的情況，肥胖孩子加強體育鍛煉你好，根據(jù)你提供的情況，建議小孩多參加體育鍛煉和義務(wù)勞動
2016-01-13 13:44
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，建議您可以有節(jié)制的飲食，不要吃零食，要堅持跑步鍛煉，一定要出汗哦希望我的回答對您有幫助您好，建議您可以有節(jié)制的飲食，不要吃零食，要堅持跑步鍛煉，一定要出汗哦希望我的回答對您有幫助
2016-01-13 12:08
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好,很榮幸為您解答.很多人對減肥有誤區(qū),以為不吃飯,不運動吃減肥藥就可以輕輕松松減肥,但是不燃燒脂肪是絕對不可能達到減肥的目的,服用減肥藥后體重減輕丟失的不是脂肪,而是水分.減肥藥還可能會引起心臟泵血功能障礙,所以我不建議您選擇減肥藥.減肥的主要思路是運動,飲食.(1)運動-我個人建議您減肥效果最好的運動是游泳.原因之一是游泳是單位時間內(nèi)運動量最多.注意運動時間要保持在45分鐘以上,因為45分鐘之前您運動所消耗的能量主要來自糖類,而不是脂肪.原因之二是刺激自己,堅決減肥的信念.游泳的時候看別人苗條而健壯的身體可以到達很好的刺激作用.(2)飲食-飲食要低鹽,低脂,低熱量飲食為原則.最好弄一個食物熱量表,可以準確的知道自己吃下去的熱量是多少,需要運動消耗的熱量是多少.成人每日需要的熱量男性：9250-10090千焦耳;女性：7980-8820千焦耳(不能少于5000千焦耳)此外,日常生活中多喝水,養(yǎng)成不渴也喝的習慣,還有烏龍茶可以加速脂肪代謝,所以對減肥有很好的幫助.
2016-01-13 08:41
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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學生時代不要過度的減肥。對于身體是否肥胖建議你用公式算一下，如果的確肥胖嚴重，那么需要減肥，否則影響健康，影響身體發(fā)育。如果不是很肥胖，適當?shù)闹緦δ悴]有什么危害，對于女性適當?shù)闹臼呛铣纱菩约に氐男枰镔|(zhì)。不要刻意的減肥，平時注意多體育鍛煉就行。
2016-01-12 23:22
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