肥胖想健康減肥，喝荷葉山楂決明子有用么
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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肥胖者想健康減肥，喝荷葉山楂決明子茶可能有一定輔助作用，但不能僅依靠它來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理和個體體質(zhì)等多方面因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2. 運(yùn)動：選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，每晚 7 - 9 小時為宜。 4. 心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5. 個體體質(zhì)：不同體質(zhì)對減肥方法的反應(yīng)不同，需根據(jù)自身情況制定方案。 總之，減肥是一個長期的過程，需要綜合多種方法，并持之以恒。單純依靠喝荷葉山楂決明子茶效果有限，應(yīng)從多方面入手，養(yǎng)成健康的生活方式。
2025-03-11 16:21
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這樣的情況是可以喝這樣的藥物的，請你注意。醫(yī)生詢問：
2016-01-10 19:26
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