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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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上身肥胖且胸部較大的情況，可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、內(nèi)衣選擇、胸部按摩、醫(yī)療手段等來改善。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，控制每日總熱量，避免暴飲暴食。 2. 運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行全身性的有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、跳繩等，有助于整體減脂，包括胸部。同時可針對性地進(jìn)行胸部肌肉訓(xùn)練，如俯臥撐。 3. 內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，改善胸部形態(tài)。 4. 胸部按摩：促進(jìn)胸部血液循環(huán)，幫助代謝，但效果相對較慢。 5. 醫(yī)療手段：如果胸部過大影響生活，可在醫(yī)生評估后考慮抽脂或縮胸手術(shù)，但存在一定風(fēng)險。 減胸需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時要保持良好的心態(tài)，不要因身材問題而產(chǎn)生焦慮。
2025-03-12 03:07
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后再進(jìn)行20分鐘的跳繩，如此下來大約3個月，可以使胸部脂肪減少約一半。減胸的同時還要注意防止胸下垂，祝您健康！
2016-01-10 20:04
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