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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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11 歲女孩體重 74 斤是否需要減肥，不能單純依據(jù)體重來判斷，要綜合身高、身體脂肪分布、飲食習(xí)慣、運動情況和身體發(fā)育階段等因素。 1. 身高：如果女孩身高較矮，74 斤可能偏重；若身高較高，也許是正常體重。 2. 身體脂肪分布：集中在腹部等部位的脂肪過多可能需要注意。 3. 飲食習(xí)慣：愛吃高熱量、高脂肪、高糖食物易導(dǎo)致體重超標。 4. 運動情況：缺乏運動可能影響能量消耗，增加肥胖風(fēng)險。 5. 身體發(fā)育階段：青春期發(fā)育時體重會有所增加，屬于正常現(xiàn)象。 總之，要綜合判斷 11 歲女孩 74 斤是否需要減肥。如果確實需要減肥，應(yīng)采取健康的方式，如調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和甜食；增加運動量，如慢跑、游泳等；保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身體發(fā)育。同時，家長要關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，避免因減肥給孩子帶來過大壓力。
2025-03-10 11:48
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，建議運動減肥，同時飲食上稍微的控制一下
2016-01-11 02:29
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