女生肥胖肚腩是不是病，仰臥起坐無效咋辦
肥胖肚腩是不是病，關(guān)鍵是我還是女生，肚子？肚腩是不是病，關(guān)鍵是我還是女生，肚子上肉好多，而且仰臥起坐對我來說沒用。
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回答2
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于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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女生有肥胖肚腩不一定是病，但可能是多種因素導(dǎo)致，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素失衡、遺傳因素、疾病影響等。 1. 飲食不合理：高熱量、高脂肪、高糖的食物攝入過多，容易導(dǎo)致腹部脂肪堆積。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：日常運(yùn)動(dòng)量不足，能量消耗少，脂肪易積聚。除仰臥起坐外，可嘗試慢跑、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)。 3. 激素失衡：如雌激素、胰島素等激素水平異常，可能影響脂肪分布。必要時(shí)需就醫(yī)檢查激素水平。 4. 遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖的概率會(huì)增加。這種情況更要注意生活方式的調(diào)整。 5. 疾病影響：某些疾病如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等，也可能導(dǎo)致腹部肥胖。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 總之，女生出現(xiàn)肥胖肚腩要綜合分析原因。如果通過調(diào)整生活方式仍無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。
2025-03-11 05:47
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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如果想減肥的話，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，加上適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。你現(xiàn)在正處于青春期，如果是節(jié)食減肥的話，對你的身體發(fā)育是極其不好的，所以還是建議多運(yùn)動(dòng)，諸如慢跑、瑜伽、游泳、登山、騎自行車等等有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的。你說仰臥起坐對你沒有效果，多是你沒有堅(jiān)持，要每天都保證一定的運(yùn)動(dòng)量。
2016-01-10 16:54
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