一周內(nèi)從 96 斤減到 88 斤，只吃米粉和零食可行嗎？
整體來說太過于肥胖想一個星期之內(nèi)減到88斤，現(xiàn)在96斤曾經(jīng)的治療情況和效果：只吃米粉加零食
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回答4
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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快速減重且依賴單一食物和零食的方式不可行，且存在健康風險。這涉及到身體代謝、營養(yǎng)均衡、腸胃功能、心理健康和長期效果等方面。 1.身體代謝：短期內(nèi)體重急劇下降會影響身體的正常代謝，導致代謝紊亂，影響器官功能。 2.營養(yǎng)均衡：只吃米粉和零食無法提供身體所需的全面營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，可能引發(fā)營養(yǎng)不良。 3.腸胃功能：這種不合理的飲食易導致腸胃不適，如消化不良、胃痛、腹瀉等。 4.心理健康：過度追求快速減重可能帶來心理壓力，引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題。 5.長期效果：短期內(nèi)通過極端方式減重，難以維持，容易反彈，甚至可能導致更嚴重的體重問題。 減重應遵循科學、健康、可持續(xù)的原則，通過合理飲食、適量運動和良好的生活習慣來實現(xiàn)。切勿追求過快的減重速度，以免損害身體健康。
2025-03-06 05:49
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。瑜伽可以收緊松弛的皮膚控制熱量與脂肪。飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果。平衡膳食。熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
2016-01-07 16:44
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥第一就是飲食，保持三餐正常吃，早餐會吃些高蛋白低脂的食物，中餐會多吃些青菜少吃些肉類，晚餐只吃一點點或吃水果代替晚餐，其它時間不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的減肥，又不吃藥的話，可以每天堅持五分鐘的運動，就可以。
2016-01-07 06:18
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導：你好:建議你少吃零食畢竟這些零食能量還是比較高的容易發(fā)胖，所以建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習慣少吃能量值很高的食物如甜食肥膩等食物，平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身
2016-01-07 03:40
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