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21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長(zhǎng)高的潛力；若已閉合，長(zhǎng)高空間較小。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高可能性。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，對(duì)身高增長(zhǎng)有重要作用。 4.運(yùn)動(dòng)情況：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于長(zhǎng)高。 總之，21 歲能否繼續(xù)長(zhǎng)高存在個(gè)體差異?？梢酝ㄟ^(guò)醫(yī)院檢查骨骺線情況來(lái)明確。日常生活中，保持良好的飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣，有助于身體的健康發(fā)育。

你好，要判斷是否可以繼續(xù)生長(zhǎng)，是要檢查骨垢線的，如果骨垢線沒(méi)有閉合是有長(zhǎng)高的可能的。建議去醫(yī)院拍張x線片子，看看骨垢線是否閉合，如果沒(méi)有閉合，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，如打籃球,排球等。必要時(shí)可以應(yīng)用生長(zhǎng)激素進(jìn)行治療